ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ

ਯੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ, ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ 84 ਲੱਖ ਜਨਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੇ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ 84 ਯੋਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਤਮ ਯੋਗਾ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਯੋਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਇਹ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਯੋਗਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਢਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਯੋਗਾ ਦੇ .. ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਕੇ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਵਰਗੀ ਕਸਰਤ, ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਤ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਰਮ ਦਾ ਹੋਵੇ, ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੈਸੇ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਅਸਲ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਭੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਭਗਵਾਨ ਮੰਨਣਾ)। ਵੈਸੇ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਧਿਆਨ ਲਈ, ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ (ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਲਈ), ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀ ਖੋਜ

ਸੰਤਾਂ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਹਨੂੰਮਾਨ ਜੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਲਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਨ ਤਾਂ ਭਗਵਾਨ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੁਰੂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਨੂੰਮਾਨ ਜੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੁਰੂ ਭਗਵਾਨ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਸਨ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ ਸੂਰਜ ਭਗਵਾਨ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ 12-ਤਰੀਕੇ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸੂਰਿਆ ਨਮਸਕਾਰ' ਦਾ ਰੂਪ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ। ਹਨੂੰਮਾਨ ਜੀ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਆਸਣ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਹਨੂੰਮਾਨ ਜੀ ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ।

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਓਮ ਸੂਰਯਾਯ ਨਮ :
ਓਮ ਮਿਤ੍ਰਾਯ ਨਮ:
ਓਮ ਹੀਰਾਂਗਰ੍ਭਾਯ ਨਮ:
ਓਮ ਆਕਾਸ਼ਾਯ ਨਮ:
ਓਮ ਖਗਾਯੇ ਨਮ:
ਓਮ ਦਿਨਕਾਰੇ ਨਮ:
ਓਮ ਰਾਵਾਯ ਨਮ:
ਓਮ ਭਾਣਵੇ ਨਮ:
ਓਮ ਭਾਸਕਰਾਯ ਨਮ:
ਓਮ ਭਾਰ੍ਗਾਯ ਨਮ:
ॐ ਮਾਰੀਚਯੇ ਨਮ:
ਓਮ ਆਦਿਤ੍ਯੈ ਨਮ:

ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਹੀ ਜਾਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ 12 ਚੱਕਰ ਪੂਰੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ 12 (ਚੱਕਰ) x 12 (ਮੰਤਰ) = 144 ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਈਏ।